Мысленно читать про себя по порядку следующие шесть иероглифов:
печень - сюй
сердце - кэ
селезенка - ху
легкие - сы
почки - чуй
кишки - си
Каждый иероглиф следует произносить про себя на выдохе 6 раз, всего 6 X 6 = 36 раз. При чтении каждого иероглифа — вдох через нос, выдох — через рот. Можно выполнять это упражнение сидя […]
Архив 'Комплекс упражнений'
Воскресенье, марта 2, 2008
Понедельник, февраля 11, 2008
Исходное положение: поставьте ноги немного шире плеч, ступни параллельны. Расслабьте тело, мышцы, выпрямите спину, подберите живот, слегка согните ноги в коленях. Поднимите руки до уровня плеч и слегка согните их в локтях. Пальцы согните «мечами»: указательные и средние пальцы вытянуты вперед, большие пальцы лежат на согнутых безымянных и мизинцах. Лицо с улыбкой, взор — вперед, […]
Вторник, февраля 5, 2008
Упражнение связано с прохождением Цп через 6 энергетических точек телесного меридиана
вэйлюй — копчик,
минмэнь—поясница (напротив пупка),
шаньчжун — грудные позвонки,
дачжуй — шейные позвонки,
юйцжэнь — затылок,
байхуэй — макушка.
Оно состоит из двух частей: обнимание, собирание Ци извне и внедрение ее внутрь тела последовательно в каждую из б указанных точек.
Исходное положение: поставьте ноги […]
