Упражнение 1.
Стоять естественно, ноги на ширине плеч, Язык касается нёба. Думать о своих глазах. Затем сидеть с прикрытыми глазами.
Естественное дыхание, вдох носом, выдох — ртом. На вдохе напрягать глазные яблоки, на выдохе расслаблять их. Повторить 36 раз. Упражнение 2.Сидеть спокойно с прикрытыми глазами. Язык касается нёба. Думать о своих глазах. Естественное дыхание. Нажимать на брови и массировать нос 36 раз. На вдохе нажимать точки, на выдохе их расслаблять .
Нажимать первые две точки кончиками больших пальцев, вторые две точки кончиками средних пальцев, третьи две точки кончиками больших пальцев. Затем слегка тереть эти точки 36 раз средними пальцами. Движения поступательные: вперед-назад.

Рубрика: Упражнения для зрения |
Вы можете подписаться на комментарии через RSS 2.0 Фид. Вы можете оставить комментарий